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“The squat muscular endurance test measures muscular endurance of the lower body, specifically hips, quadriceps, hamstrings, lower back, and many smaller supporting muscles,” explains. The 1RM should be found within 3-5 attempts; the results could be compromised by the athlete's fatigue if they continue beyond that. To do your assessment, you'll need: A stopwatch or a watch that can measure seconds.
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