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Aleisha Shartrand

September 16, 2023

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Trainieren wie im knast pdf

Bewertet: eBook (ePUB) Sehr interessantes Buch, mein Einstieg in die Eigengewichtsübungen mit einer hervorragenden Progression, Techniken zum Teil nicht im Detail erklärt (deshalb 4 Sterne), animiert jedoch dazu die Details selbst heraus zu finden und zu forschen. In "Trainieren wie im Knast" präsentiert der Autor eine Reihe von Übungen und Trainingsprogrammen, die speziell auf begrenzte Ressourcen und den Einsatz des eigenen Körpergewichts abzielen. Die Idee ist, dass man mit minimaler Ausrüstung und in begrenztem Raum effektiv trainieren kann, ähnlich wie es Gefangene in Gefängnissen tun. Über 50 Jahre, vorher völlig untrainiert. Medizinische Grundlagen - sehr gut, ausführlich und für Laien verständlich erklärt 2. Der Übungsteil - mit Bildern und genauen Beschreibungen sehr verständlich und für mich bestens umsetzbar. Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen eBook : Wade, Paul: Amazon.

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